Ночь, тишина, вы в постели, но вместо долгожданного отдыха в голове начинает крутиться бесконечный калейдоскоп мыслей, планов и тревог. Знакомо? Сегодня нарушения сна стали одной из самых частых причин обращения к специалистам. В рамках рубрики «Комментарий недели» врач-психотерапевт Азизбек Аббасов подробно разобрал механизмы бессонницы, объяснил, почему снотворные — не панацея, и поделился с читателями рекомендациями, как вернуть здоровый сон. Азизбек Холматжонович, что же такое бессонница на самом деле с точки зрения медицины? «Ложусь спать — и будто кто‑то нажимает кнопку «думать»...

Крепкий сон ночью восстанавливает силы человека, а его отсутствие становится настоящим мучением. Что делать? Хронический стресс, проблемы на работе и дома, бурный информационный поток, обрушивающийся на человека буквально ежеминутно, – это издержки современного мира, который нас окружает. Иной раз плата за слишком активную жизнь бывает очень серьезной. И выражается она в плохом внешнем виде, а то и вовсе в проблемах со здоровьем. Одна из многочисленных и самых распространенных проблем – бессонница...