"Плохие мысли" бывают мучительными. Они отнимают огромное количество энергии. Мозг словно "застревает" на плохом; мы тратим огромный ресурс на руминацию - так называют пережевывание одних и тех же мыслей...

Чтобы избавиться от тревожного невротического мышления, нужно сначала понять, как оно формируется, и как оно возникает. Исходя из этого мы сможем разобраться, как от этого избавиться. В первую очередь давайте определимся, что тревожат нас всегда ситуации неопределенности. Допустим, я что-то планирую, и я не знаю, что меня ждет в будущем - это неопределенность. И если я вижу негативный сценарий в будущем - возникает страх. Это и есть ваше тревожное мышление. Или, например, что-то у меня уже произошло,...