Накат – это когда появляется сильное желание курить. Именно в такие моменты люди срываются. Желание бывает на столько навязчивым, что сложно удержаться от сигареты. В такие моменты важно напрячься и вспомнить одну важную истину: у любого наката есть конец. Острая фаза длится всего 2-3 минуты, которые нужно перетерпеть. Вот пять правил, чтобы помочь себе не сорваться. 1. Первое и самое главное правило – тупо не курить. Не надо спорить с мозгом и копаться в своем желании. Если начать с ним разговаривать, он уговорит закурить...

Здравствуйте. Бросить курить очень сложно, есть индивидуумы, которые бросают легко, раз и бросил, но обычно это сложно. Многие стараются использовать разные способы, покупка жвачек с табаком, пластыри, уменьшение дозы сигарет и другие. Но, бросать нужно резко, выбрать "тот самый день" и бросить, лучше бросать, выкурив последнюю сигарету на ночь (у вас будет примерно 8 часов "форы") на следующий день уже не курить. Некоторые люди начинают заниматься спортом, чтобы у них появился стимул бросить. Многие говорят, что табак убивает жир...