Накат – это когда появляется сильное желание курить. Именно в такие моменты люди срываются. Желание бывает на столько навязчивым, что сложно удержаться от сигареты. В такие моменты важно напрячься и вспомнить одну важную истину: у любого наката есть конец. Острая фаза длится всего 2-3 минуты, которые нужно перетерпеть. Вот пять правил, чтобы помочь себе не сорваться. 1. Первое и самое главное правило – тупо не курить. Не надо спорить с мозгом и копаться в своем желании. Если начать с ним разговаривать, он уговорит закурить...