Отдых — это любые занятия, которые восстанавливают силы, помогают справиться со стрессом и выгоранием. Чтобы подобрать подходящий способ отдыха, необходимо определить тип вашей усталости. Типы усталости 2. Эмоциональная (эмоциональное истощение) 3. Интеллектуальная (рассеянность, совершение глупых ошибок) Как побороть физическую усталость? — качественный сон — планирование отдыха (время, день недели) — планирование дня и реалистичность целей Лучше не ставить больше семи целей на день, так мозгу проще сконцентрироваться на текущих задачах...

Периодически чувствовать усталость — нормально. Это неизбежная часть жизни, с которой в той или иной степени сталкивался каждый. Однако внезапное падение энергичности, которое мешает справляться с простыми повседневными обязанностями, должно вызывать беспокойство, особенно если бессилие преследует человека постоянно, месяц за месяцем. Игнорирование проблемы может вызвать сонливость, которая затрудняет бодрствование даже в потенциально опасных ситуациях, например во время вождения, что угрожает безопасности не только уставшего, но и тех, кто его окружает...