Если у здорового человека засыпание происходит в течение нескольких минут (3–10 минут), то у больных оно иногда затягивается до 2 часов и более. Возникающее желание спать улетучивается, как только человек оказывается в постели, появляются тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность в стремлении найти удобную позу. В древности бессонница считалась одной из самых изощренных пыток. Человеку не давали спать на протяжении нескольких суток. Он практически лишался рассудка, его душевные и физические силы были на исходе...

Бессонница — реальность, с которой встречаются многие, и борьба с этим перенапряжением требует комплексного подхода. Мы предлагаем проверенные методы борьбы с бессонницей, которые помогут вам вновь насладиться здоровым сном. В этой статье собраны действенные советы против бессонницы, рассмотрены варианты лечения бессонницы и приведены рекомендации для создания оптимальной среды для отдыха. Наша цель — предложить вам эффективные инструменты, которые помогут обрести спокойствие и восстановление в ночное время...