По данным НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева, от регулярных нарушений сна страдают до 30% взрослых. Многие пытаются решить проблему с помощью снотворных, но длительное применение снотворных препаратов может серьезно навредить здоровью. Специалисты подчеркивают: при бессоннице важно искать другие способы наладить сон - через гигиену сна, терапию, расслабление и коррекцию привычек. Содержание: Разовое нарушение сна может возникнуть после стрессового события, смены часового пояса или из-за кофе вечером...

Врач-эндокринолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин рассказал россиянам о видах бессонницы и способах, как можно избавиться от нее не прибегая к медикаментам. По словам эксперта, первая из них - транзиторная (обычно длится несколько дней), острая (регулярная, но продолжается не более месяца) и хроническая (наблюдается на протяжении нескольких месяцев). Об этом пишет Газета.Ru. Справиться с последней бессонницей без медикаментов бывает непросто. Однако прежде всего стоит провести гигиену сна...