Панические атаки - это очень страшное и неприятное состояние, когда у человека внезапно возникают сильная тревога и страх. Во время панической атаки у вас может учащаться сердцебиение, кажется, что вы задыхаетесь, и ваше тело может начать дрожать. Вы можете испытывать ощущение, что вас охватывает паника и что с вами что-то плохое происходит. Почему возникают панические атаки? Чаще всего причина не очень понятна, и каждый человек может иметь разные причины. Но некоторые общие факторы, которые могут...

В этой статье я пошагово расскажу, что делать, чтобы справиться с тревогой, паникой и страхом. Эти состояния немного отличаются друг от друга, но действия, которые вам помогут с ними справиться, похожи. Важно! Если вы не уверены, что ваши проявления страха и тревоги нормальны, то лучше проконсультироваться со специалистом. Дальнейшая инструкция поможет улучшить навык самопомощи, но это не лечение. Как избавиться от страха и тревоги Вы действительно можете изменить свое самочувствие и научиться управлять интенсивностью переживаний тревоги, страха и панических приступов...