В прошлой статье я рассказала, почему возникает сильная тяга к сладкому. И отсутствие силы воли тут не при чем. Слушайте и слышьте сигналы своего организма — это главный принцип биохакинга. Теперь, когда нам известны причины тяги к сладкому, обсудим, как от этой самой тяги избавиться: 1. Измененить питание. Заменяя большое количество рафинированного сахара и продуктов с высоким ГИ преимущественно на здоровые жиры и употребляя только медленно перевариваемые углеводы с низким гликемическим индексом, вы делаете огромный шаг к улучшению здоровья и регуляции уровня сахара в крови...

Тяга к сладкому может быть вызвана различными факторами, от эмоционального стресса до биологических потребностей организма. Вот несколько эффективных способов, как избавиться от этой привычки: 1. Полезные замены. Заменяйте сладкие закуски на полезные альтернативы, такие как фрукты, орехи или нежирные йогурты. Это удовлетворит ваше сладкое желание и придаст организму полезные вещества. 2. Снижение стресса. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить эмоциональный стресс...