Храп — распространенная проблема, которая способна не только помешать сну, но и сильно подорвать здоровье. Причина этого явления заключается в обструкции воздухоносных путей, которые начинают вибрировать во время дыхательных движений. Храп может стать сигналом о начальной стадии апноэ сна (проблемы с дыханием во сне), которое крайне негативно сказывается на организме в целом. К счастью, существует ряд методов и средств, которые позволяют победить храп и обеспечить здоровый сон. 1. Измените позу сна Один из простейших и самых действенных способов избавиться от храпа — это изменить позу сна...

Храп — достаточно распространенное явление. В Великобритании 20% женщин и 26% мужчин в возрасте до 24 лет сообщают о регулярном храпе [1]. В некоторых ситуациях для лечения храпа необходимо обратиться к врачу, но если это явление беспокоит не слишком часто, можно попробовать избавиться от него самостоятельно. Статью проверил и прокомментировал Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert Что такое храп Храп — это рычащий или свистящий...