Будем говорить чётко и конкретно о способах, без "воды" и лишних слов. 1 СПОСОБ Слышали фразу, что "аппетит приходит во время еды"? Она не лишена смысла, ведь если человек привык есть на бегу, быстро, заглатывая крупные куски, то процесс всасывания нутриентов в двенадцатиперстной кишке требует дополнительного времени! А если человек пережевывает пищу тщательно, без суеты, то наши любимые БЖУ, витамины и минеральные вещества, быстро всосавшись, "подают сигнал" в центр насыщения и происходит выработка ЛЕПТИНА, гормона сытости...

Голод – самая главная причина того, почему миллионы желающих похудеть не достигают желаемого результата. Казалось бы, как все просто – получай меньше энергии, чем тратишь и разница будет компенсироваться из внутренних запасов, среди которых подавляющая часть приходится жировую ткань. Но, нет… Организм противится этому. Он тщательно бережет свои резервы от перерасхода, предпочитая получать энергию из внешних источников, то есть из пищи. И голод — это его основной инструмент управления нашим пищевым поведением...