40% россиян испытывают дневную сонливость. От нее снижается и личная производительность, и качество жизни. Вместе с врачами «Сноб» составил трек для поиска причин сонливости — от банальных бытовых до сложных медицинских. Шаг 1. Просто выспаться «Взрослый человек должен спать минимум 7 часов в сутки» — в этом утверждении большинство людей запоминают цифру «7» и пропускают слово «минимум». Хотя в нем вся суть. Норма сна у каждого индивидуальна, и пресловутые 7 часов — нижняя граница. Рассчитать собственную...

Дневная сонливость – распространенная проблема, которая может негативно сказываться на продуктивности, концентрации и качестве жизни. Она может быть вызвана множеством факторов, от недостаточного сна до серьезных медицинских проблем. В этой статье мы рассмотрим наиболее частые причины дневной сонливости и предложим практические советы по ее преодолению. Причины дневной сонливости: 1. Недостаток сна: Это самая распространенная причина дневной сонливости. Когда мы не получаем достаточно сна, наше тело не успевает восстановиться, и мы чувствуем усталость в течение дня...