40% россиян испытывают дневную сонливость. От нее снижается и личная производительность, и качество жизни. Вместе с врачами «Сноб» составил трек для поиска причин сонливости — от банальных бытовых до сложных медицинских. Шаг 1. Просто выспаться «Взрослый человек должен спать минимум 7 часов в сутки» — в этом утверждении большинство людей запоминают цифру «7» и пропускают слово «минимум». Хотя в нем вся суть. Норма сна у каждого индивидуальна, и пресловутые 7 часов — нижняя граница. Рассчитать собственную...

Телеведущий призвал соблюдать простые правила. Состояние «все время хочется спать» знакомо многим. Причем зачастую это совсем не связано с тем, что человек плохо спал ночью. Чем опасно такое состояние и можно ли как-то с этим бороться, знает известный доктор Александр Мясников. Причинами дневной сонливости и вялости теледоктор считает стрессы, синдром хронической усталости, а также сниженную функцию щитовидной железы. Кроме того, провоцировать желание все время спать может и прием некоторых лекарств, в том числе от головной боли...