Сегодня я расскажу о том, как победить бессонницу при помощи психологических методов. То есть, без использования фармацевтических средств. Дело в том, что: снотворные, успокоительные, транквилизаторы, мелатонины и другие группы препаратов имеют массу негативных эффектов, таких как: - привыкание, - подавленность днем, - поверхностный сон и другие. То есть, они могут помочь на короткой дистанции, если сон сбился недавно, к примеру, вследствие смены часовых поясов или сильного стресса. Но, если провоцирующие...

Нам жизненно необходимо высыпаться! Только во время сна организм может восстановить силы, а мозг – переработать полученную за день информацию. Сон – одна из базовых потребностей наравне с утолением голода и жажды. И, казалось бы, что сложного: лечь на кровать и закрыть глаза? Однако тысячи людей точно знают, что это такое, когда заснуть просто невозможно. Бессонница достаточно распространенная проблема, которая в значительной степени снижает качество жизни. Именно об этом расстройстве мы сегодня поговорим...