Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...

Как похудеть! Как Похудеть: Полное Руководство Введение Похудение — это процесс, который интересует многих людей. Постоянные диеты, фитнес-программы и советы по здоровому образу жизни заполняют интернет. В этой статье мы подробно рассмотрим методы похудения и предложим практические советы для достижения вашей цели. Изменение образа жизни приводит к положительным результатам. 1. Установите Реалистичные Цели Перед началом пути к снижению веса определите для себя четкие и достижимые цели. Это могут быть как краткосрочные цели (например, сброс 2-3 кг за месяц), так и долгосрочные (например, снижение веса на 10-15 кг за полгода)...