Введение: почему вы устаете в воде? Плавание — один из самых энергозатратных видов спорта. По данным исследований, новички тратят на 40% больше сил, чем профессиональные пловцы, из-за: Это руководство научит вас экономить силы и плавать в 2 раза дольше без усталости. Оптимальная поза снижает сопротивление на 50-70%: Ошибка новичков: поднятая голова ↑ сопротивление на 15-20%. Формула эффективности: Copy Download Длина скольжения (м) = Рост пловца × 1.2 Пример: Ян Торп (рост 196 см) скользил 2.35 м за цикл...