Введение: почему вы устаете в воде? Плавание — один из самых энергозатратных видов спорта. По данным исследований, новички тратят на 40% больше сил, чем профессиональные пловцы, из-за: Это руководство научит вас экономить силы и плавать в 2 раза дольше без усталости. Оптимальная поза снижает сопротивление на 50-70%: Ошибка новичков: поднятая голова ↑ сопротивление на 15-20%. Формула эффективности: Copy Download Длина скольжения (м) = Рост пловца × 1.2 Пример: Ян Торп (рост 196 см) скользил 2.35 м за цикл...

Сейчас мода на плавание стала в буквальном смысле повальной. Каждый второй ходит в бассейн, каждый второй купил себе шапочку и очки и каждый второй грезит широкими плечами, как у Арни (хотя он и не пловец) и красивым мокрым телом. Но для того, чтобы плавание приносило какую-либо пользу, нужно больше внимания уделить самой технике плавания, дыханию и прочим нюансам. Рассмотрим самые популярные ошибки, возникающие при плавании. Кроль Техника Кроль – это самый популярный способ плавания на груди или спине. Любой школьник в бассейне или на море пенит воду именно во время имитации кроля. При плавании...