«Я не понимаю, как правильно нужно питаться до и после тренировки, если моя цель именно похудеть. За сколько часов до занятий нужно перестать есть? Яблоко после тренировки ─ надо или нет? Почему во время занятий все ходят по залу с бутылками воды? Мне вот совсем не хочется пить» Елена, 25 Ответ специалиста читайте на MarieClaire...

Автор: Виктория Кэшби Одно из важных правил хорошей тренировки – правильно питаться, хотя порой это бывает не так просто. Баланс калорий, белков, жиров и углеводов, необходимое количество воды, режим приема пищи – без всего этого невозможно похудеть. Нужно понимать, что питание при физических нагрузках с целью сбросить лишний вес – это не то же самое, что питание, например, при сушке или интенсивном наборе массы. Различие будет как в калорийности еды, так и в самой пище, которую нужно будет есть...