Все мы знаем, что питаться нужно правильно — и не урывками, а постоянно. Но правильно — это как? По просьбе CLATCH топ-тренер платформы для онлайн-тренировок FitStars Иванна Идуш сформулировала свои основные принципы сбалансированного и здорового питания. Скачивайте наше бесплатное женское приложение CLATCH с календарем месячных —  он помогает следить за регулярностью месячных и прогнозировать овуляцию, отмечать, как меняется настроение в зависимости от фазы цикла, и делиться данными с любимым человеком, подругой или врачом...

Питание – фундамент для функционирования нашего организма, обеспечивающий нас энергией, регулируя метаболизм и укрепляя иммунную систему. В современных реалиях легко попасть в ловушку нездоровых пищевых привычек. К счастью, есть простой способ улучшить питание – заменять привычные продукты более полезными. Мы поговорили с нутрициологом о важности таких замен. – Как преодолеть тягу к нездоровой пище и придерживаться более полезных вариантов? – В первую очередь нужно спросить себя, каким человеком я хочу быть? Здоровым и энергичным или больным и вялым...