Правильное питание – это основа здорового образа жизни, которая помогает поддерживать энергию, укреплять иммунитет и предотвращать множество заболеваний. В современном мире, где фастфуд и перекусы на ходу стали нормой, важно понимать, как составить сбалансированный рацион. В этой статье мы расскажем, что такое правильное питание, какие принципы нужно соблюдать, и поделимся практическими советами. Правильное питание – это система, при которой организм получает все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях...

В погоне за здоровым питанием многие из нас загоняют себя в жесткие рамки подсчета калорий и граммов белков, жиров и углеводов (БЖУ). Однако, по мнению экспертов, такой подход скорее вредит психике, чем помогает телу. О том, как составить сбалансированный рацион без утомительной «бухгалтерии», в беседе с UfaTime.ru рассказала психолог-консультант, специалист по пищевому поведению и нутрициолог Ася Мотина. Специалист пояснила, что каждый из макронутриентов жизненно важен: белки строят ткани и гормоны,...