Если вы дочитаете эту статью до конца, вы узнаете главный секрет стройности: как перестать бороться с собой и начать худеть без ограничений, голода и издевательства над психикой. А в конце вас ждет подарок — готовый план питания, который запускает жиросжигание уже с первой недели. Я диетолог и нутрициолог с медицинским образованием и стажем работы более 7 лет. За это время я разработала собственную методику снижения веса, которая уже помогла более 150 000 женщин обрести стройность без подсчета калорий и изнурительных тренировок...

Необязательно садиться на диету и совершать подвиги в спортзале, чтобы избавиться от лишнего веса. Достаточно знать, как правильно питаться, и использовать эти знания в повседневной жизни. Ешьте больше белка В среднем наш организм затрачивает около 10 процентов полученной из еды энергии на пищеварение. Проще всего перевариваются и усваиваются жиры; на втором месте по эффективности — углеводы. На усвоение белка организм тратит 30% энергии. Это отлично, если учесть, что белок создает чувство насыщения, а также препятствует распаду мышечной ткани...