В современном мире, насыщенном информацией о разнообразных диетах и методах похудения, дробное питание выделяется как эффективный и научно обоснованный подход к поддержанию здоровья и достижению оптимальной формы. В этой статье мы рассмотрим основы дробного питания, выявим его суть и раскроем связь с инсулиновыми качелями, играющими важную роль в регуляции уровня сахара в крови. Что такое дробное питание? Дробное питание – это концепция употребления пищи несколько раз в течение дня в маленьких порциях...

Дробное питание – это не диета, а способ организации рациона. Вместо традиционных трех приемов пищи вы едите равномерными порциями каждые 3-4 часа, разумеется, за исключением времени на сон. Впрочем, если здраво оценить, как питаются городские жители, станет ясно, что для большинства людей трехразовое питание – роскошь, а не рутина. С утра хочется подольше поспать, поэтому нередко люди пропускают завтрак, быстро перекусывая на ходу или ограничиваясь чашкой кофе. Возможность устроить полноценный перерыв...