Привет-привет всем, кто хочет привести своё тело в форму мечты 💪✨! Сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться во время сушки тела. Это не только поможет вам избавиться от лишнего жира, но и сохранит ваши мышцы красивыми и рельефными! 1. Уменьшение калорий Первое правило – это уменьшение общего количества потребляемых калорий. Да-да, придется немного сократить привычные порции 😅. Но не стоит впадать в панику! Главное – делать это постепенно, чтобы организм успел адаптироваться. 2. Белки – наши лучшие друзья Белковые продукты должны стать основой вашего рациона...

Чтобы улучшить рельеф и уменьшить подкожные жировые ткани, нужно регулярно тренироваться и употреблять много белка, чтобы организму было из чего строить мышечные волокна. Сегодня мы расскажем, чем разнообразить рацион, если яйца и куриная грудка вам уже надоели...