Вы до сих пор думаете, что углеводы мешают похудению? Пора развеять мифы! Сложные углеводы – не враги фигуре, а ее союзники. Они дают энергию, стабилизируют уровень сахара в крови и помогают дольше сохранять сытость. Главное – знать, как, когда и какие углеводы есть. Вот 7 простых, но важных советов, которые помогут вам есть углеводы с пользой и без чувства вины: Отдавайте предпочтение цельнозерновым крупам, бобовым, овощам, фруктам с кожурой. Эти продукты содержат клетчатку, которая замедляет усвоение сахаров и помогает пищеварению...