Утренние ритуалы у каждого свои. Для кого-то день не начинается без крепкого кофе, для других — без плотного завтрака или долгого просмотра ленты новостей. Однако среди всех существующих утренних привычек есть одна, которая выделяется своей доступностью, бесплатностью и поразительной эффективностью. Речь идет о стакане теплой воды, выпитом натощак. На первый взгляд, это кажется слишком простым советом, чтобы быть правдой. Но за этой незамысловатой практикой стоит мощная физиологическая база. За семь-восемь...

Фраза про «запрет» на маленькие глотки воды по утрам гуляет по сети давно. Разбираем, откуда она взялась, что реально важно после 60 и когда вопрос о воде нужно обсуждать с врачом. Фраза «пожилым запрещено пить воду маленькими глотками по утрам» звучит строго и убедительно. Но в клинических рекомендациях такого запрета нет. Откуда же она взялась? Скорее всего, из смеси трёх разных тем: утренний стакан воды, осторожность при глотании и ограничения жидкости при некоторых болезнях. Давайте разложим всё по порядку...