Много вопросов по поводу, как, в какой форме и когда пить витамины группы В. Тема обширная, поэтому длинная статья😉 В статье будут 3 смысловые части: какие признаки дефицита витаминов группы В есть, какие формы витаминов более биодоступные и почему витамины группы В надо пить с осторожностью. Сложность в том, что любой дефицит не остается одиноким в организме. Все взаимосвязано. И, кажется, я эту фразу произношу чаще остальных. Но я не знаю, как иначе объяснить, что в организме все реально взаимосвязано, абсолютно все...

Много вопросов по поводу, как, в какой форме и когда пить витамины группы В. Тема обширная, поэтому давайте начинать😉 В статье будет 3 смысловые части: какие признаки дефицита витаминов группы В есть, какие формы витаминов более биодоступные и почему витамины группы В надо пить с осторожностью. 📍Как выявить у себя дефицит витаминов группы В? Сложность в том, что любой дефицит не остается одиноким в организме. Все взаимосвязано. И, кажется, я эту фразу произношу чаще остальных. Но я не знаю, как иначе объяснить, что в организме все реально взаимосвязано, абсолютно все...

Витамины играют немаловажную роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма. Несмотря на многообразие существующих витаминов сегодня поговорим о значимости витаминов группы B, к которым относятся: B1 — тиамин  B2 — рибофлавин  B3 (PP) — ниацин, или никотиновая кислота B5 — пантотеновая кислота  B6 — пиридоксин B7 — биотин B9 — фолиевая кислота  B12 — цианокобаламин Эти витамины является водорастворимыми, они не накапливаются в организме, поэтому очень важно получать достаточное количество...