Термин «витамины группы B» объединяет восемь веществ, в связи с чем считается собирательным. Каждый из восьми нутриентов обладает индивидуальными свойствами. Связывает витамины водорастворимость и тот факт, что большинство из них тем или иным образом участвуют в поддержании функций нервной системы. Фактически у каждого второго человека старше 40 лет недостаточно витаминов группы B. Это серьезная цифра, но почему так происходит? Значительное количество людей считают, что хорошо питаются, редко или...

Источники энергии. Витамины группы B — это обширная группа водорастворимых витаминов, которые важны для нормальной работы нервной, иммунной, эндокринной, пищеварительной и многих других систем организма. Также они отвечают за здоровье кожи, глаз, волос и ногтей. Большинство из таких витаминов не вырабатывается в организме, человек получает их в основном из пищи. Однако пищевые запасы хранятся недолго, поэтому так важно, чтобы источники витаминов были в рационе постоянно. О том, какие витамины входят...