Как пить витамин D? А пить его надо! Даже учитывая, что мы живем в солнечном крае, чаще всего мы находимся в дефиците.   🌟В организме человека витамин D регулирует около 2000 генов и уже доказано, что около 200 заболеваний связано именно с дефицитом витамина D   Как же сказывается дефицит витамина D? -частые простуды -нарушения в настроении, депрессия -выпадение волос -аутоиммунные заболевания Как определить уровень витамина D? Надо сдать анализ на 25-OH Витамин D ▫️оптимально 50-120 нГ/мл...

Существуют жизненно необходимые витамины, дефициты которых сложно восполнить питанием. К ним относится и всем известный витамин D. В продуктах его содержание невелико, а в организме человека он вырабатывается только при воздействии на кожу УФ-лучей определенного диапазона. Разные степени дефицита витамина D наблюдаются у огромного количества людей всех возрастов. И это касается не только жителей северных регионов, как считают многие. Нехватка витамина приводит к серьезным нарушениям в работе организма. Для чего нужно это вещество, и как избежать его дефицита – читайте далее. В природе существует целая группа незаменимых веществ, которые объединены под общим названием – витамин D...