Итак, вода – это жизнь. Знают все. Человеческий организм имеет воду в каждой клеточке. Если воды не хватает, то страдает все, а в первую очередь выделительная система и сердечно-сосудистая. Сколько нужно воды? Не менее 1,2 литра каждый день. Не менее!!! Т.е. это минимум. Меньше – стойкое обезвоживание. Больше – УРА для всего тела! Есть ли предел у приема воды? Нет! Лично я всю жизнь пью очень много воды. И всегда выгляжу моложе свих лет (и сейчас в том числе). Конечно, это генетика, образ жизни и все прочее, но и вода стоит не на последнем месте...

Итак, продолжим нашу статью и тему запоров, которая сегодня стала крайне насущной. Поговорим именно о питании. Безусловно, оно должно быть сбалансированным. Т.е. это не то же самое, что питание при «адском похудении», когда вы сильно ограничиваете углеводы, в том числе и сложные, и жиры, питаясь преимущественно белком. Я как диетолог могу вас уверить, что такое похудение заканчивается плохим результатом. Но сейчас не та тема. Потом расскажу об этом. Итак, питание, которое направлено на нормализацию...