Научные исследования¹ говорят о том, что процент усвоения омега-3 из рыбьего жира способен варьироваться в зависимости от диеты человека. В частности, данные показывают, что добавки с омега-3 усваиваются значительно лучше в присутствии пищевых жиров. Ниже в материале — информация о том, как лучше принимать омега-3 (и пить рыбий жир) для увеличения потенциала полезного действия. Кроме этого, мы рассмотрим важность омега-3 для здоровья мозга — поскольку данное вещество является основным в его составе...

Вы пьете капсулы с омегой-3 месяцами, но результата ноль: кожа не сияет, волосы не блестят, а мозг по-прежнему медлит с решениями. Знакомо? Дело может быть не в самой омеге, а в том, как вы ее выбираете и принимаете. Разбираемся, почему ценный нутриент часто превращается в пустышку. Проблема: Омега-3 — капризный нутриент Омега-3 — это не стабильная таблетка. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые легко окисляются (проще говоря, портятся) под действием света, тепла и кислорода. Окисленная омега не просто бесполезна — она может навредить, создавая в организме оксидативный стресс...