Если вы хоть немного следите за тем, что происходит в мире здоровья и питания, вы наверняка слышали про рыбий жир, омега-3 и их пользу. Эти слова звучат в рекламе, упоминаются врачами, обсуждаются в подкастах и даже мелькают на упаковках продуктов. Но что на самом деле скрывается за этими понятиями? Почему одни считают рыбий жир чуть ли не панацеей, а другие — бесполезной тратой денег? Давайте разберёмся без сложных терминов, но с уважением к вашему времени и разуму. Начнём с самого простого. Рыбий...

Научные исследования¹ говорят о том, что процент усвоения омега-3 из рыбьего жира способен варьироваться в зависимости от диеты человека. В частности, данные показывают, что добавки с омега-3 усваиваются значительно лучше в присутствии пищевых жиров. Ниже в материале — информация о том, как лучше принимать омега-3 (и пить рыбий жир) для увеличения потенциала полезного действия. Кроме этого, мы рассмотрим важность омега-3 для здоровья мозга — поскольку данное вещество является основным в его составе...