Мы все слышали что, каждому человеку нужно пить Омега-3, но никто по сути, не знает, что это такое, зачем нужно её пить, в каких количествах,  где она содержится и вообще, нужно это делать или не нужно.  Давайте расскажу. Итак, Омега-3 жирные кислоты - это незаменимые жирные кислоты. Наш организм не способен синтезировать Омега-3 жирные кислоты, а пища дефицитарна, бедна ими. Зато очень много Омега-6 и -9. Идет нерациональный перекос. Одна из самых распространённых ошибок: человек решает принимать Омега-3 для здоровья сердца, например...

Здравствуйте, рада приветствовать вас на моем канале. Меня зовут Мария и я сертифицированный нутрициолог, инструктор пилатес, йога, стрейчинг и МФР. Сегодня я хочу помочь разобраться с вопросом, который...