Народ, всем привет. Сегодня поговорим снова немного о питании, только не о диетическом и не с целью снижения жировой прослойки, а с целью активной тренировки, набора мышечной массы, или же наоборот, максимальной эффективности и траты энергии. На самом деле это не такие уж и важные вопросы в глобальном смысле, так как для вашего тела и организма важна суточная и даже недельная калорийность, а также периодизация, привычки и прочее такое. Но все же, от того, как вы питаетесь, распределяете БЖУ в течении...