В карусели про выбор БАД с аптеки. ⠀ А здесь немного ответов на FAQ про магний ✅Дозировка, которую можно пить, даже без анализов: 200-400 мг. ✅Важно внимательно читать составы и выбирать подходящую форму (см.предыдущий пост)! ✅Кальций (а также железо) и магний конкурируют между собой в процессе поглощения организмом. Если принимать магний и кальций одновременно, то количество одного элемента усвоится меньше пропорционально усвоенному количеству другого элемента. Поэтому магний эффективнее всего принимать натощак, разносить по времени приема с кальцием и железом...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...