Кофеин перед тренировкой повышает болевой порог, уменьшает усталость, улучшает бдительность и время реакции. Но также... мешает вам спать. Разберемся подробнее, когда и как его стоит принимать. Внимание - у кофеина множество противопоказаний, перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом. В течение многих лет кофеин занимал первое место в списке добавок, классифицированных по степени их влияния на работоспособность . Мы знаем, что в правильной дозировке он помогает спортсменам дольше оставаться на пике...

Кофеин содержится в кофе, зеленом чае и темном шоколаде , а также добавляется во многие обработанные продукты питания и напитки. Ещё его продают в виде таблеток или капсул, чем часто пользуются спортсмены...