Сегодня консультировал пациентку, девушка против любых таблеток и препаратов (пробовала Сорбифер от него сильная изжога и запор) еще и вегетарианка. Из жалоб холодные ноги, постоянная слабость. В анализах ферритин 3 и белок 67. Провел беседу уговорил на хелатное железо в самой низкой дозе.  Расписал диету с продуктами богатыми железом индивидуально, а потом подумал, что будет актуально многим узнать какие самые лучшие продукты для повышения уровня железа в крови.  Есть 2 вида продуктов с гемовым железом (усвоится 15%) и негемовым (усвоится 3% железа)...