Ответ возможно вас удивит или даже шокирует, но это правда : НИКАК ! А все потому что чем меньше мы двигаемся тем меньше уровень нашего базальный метаболизма * Базальный метаболизм – это количество энергии, необходимое для поддержания жизненно важных процессов при физическом и умственном покое. Зачем мне заниматься физическими упражнениями если организм сам может сделать это за меня? Хороший вопрос, но вы столько не жрёте сколько он сжигает! А сколько же он сжигает? Так что кушаете вы куда гораздо больше чем способен он сжечь...