Бесконечная усталость даже в свободные от работы дни, отсутствие энергии и настроения, склонность к депрессивным состояниям и заметное ухудшение памяти. Все эти симптомы зачастую свидетельствуют о нехватке витамина В9 или фолиевой кислоты. Вы неоднократно могли слышать о ее пользе для будущих мам, но как же недостаток такого важного витамина может отразиться на вашем здоровье? Важность витамина В9 для организма Хоть фолиевую кислоту и принято считать витамином для прекрасной части человечества, не обойтись без нее и мужчинам...

Фолиевую кислоту наиболее эффективно принимать утром во время еды . Употребление витамина B9 вечером может стимулировать нервную систему и на мгновение ухудшить качество сна. Стоит отметить, что фолиевая кислота эффективно взаимодействует с витаминами B2, B5 и B12, а также способствует усвоению витаминов A, E и D. Однако важно иметь в виду, что B9 не следует принимать исключительно с цинком. ; его можно комбинировать с другими витаминами и минералами для достижения оптимальных результатов. Вы когда-нибудь...