Как пить BCAA?
Как правильно пить BCAA: полный гид по приему и дозировкам
(Научный подход + практические советы для набора массы и похудения) BCAA — это 3 незаменимые аминокислоты: Эффекты: ✔️ Защита мышц от разрушения (катаболизма). ✔️ Ускорение восстановления. ✔️ Снижение крепатуры. ❗ Важно: BCAA не заменяют протеин! Это дополнение к основному рациону. Лучшие комбинации: 🤔 Частые вопросы Да, но только в тренировочные дни (в отдых – бесполезно)...
BCAA для чего и как принимать ?
1 .Что такое БЦА ? BCAA - branched-chain amino acids в переводе на русский «аминокислоты с разветвленными цепями». Они включают в себя три незаменимые аминокислоты : валин , лейцин , изолейцин. Синтез БЦА не осуществляется организмом , по этому поступает в только с продуктами питания или в виде добавки . Лейцин - влияет на восстановление мышечных тканей , кожи , костей. Валин - активно участвует в регенерации поврежденных мышечных волокон . Изолейцин - способствует росту общей выносливости и положительно сказывается на восстановление мускулатуры после физических нагрузок ...