При силовых нагрузках связки сильно напрягаются, от этого они становятся крепче, укорачиваясь и из-за этого теряют свою пластику, становясь жёсткими. От активной работы пребывают в напряжении продолжительное время. От этого теряется эластичность. Поддержание гибкости необходимо для совершения движений. Чем пластичнее тело, тем ниже риск травм и появления болезненных ощущений. Растяжка помогает вам расслабиться быстрее. Заметно снижаются риск стрессовых ситуаций, улучшается кровообращение и в следствии этого насыщение тела кислородом, а так же повышается выносливость...

Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...