При силовых нагрузках связки сильно напрягаются, от этого они становятся крепче, укорачиваясь и из-за этого теряют свою пластику, становясь жёсткими. От активной работы пребывают в напряжении продолжительное время. От этого теряется эластичность. Поддержание гибкости необходимо для совершения движений. Чем пластичнее тело, тем ниже риск травм и появления болезненных ощущений. Растяжка помогает вам расслабиться быстрее. Заметно снижаются риск стрессовых ситуаций, улучшается кровообращение и в следствии этого насыщение тела кислородом, а так же повышается выносливость...

В культуре Дальнего Востока виды техники растяжки мышц известны уже тысячи лет. В профессиональном спорте этот вид упражнений используется уже много лет на континентах. 1. Растяжка Слово «растяжка» непременно ассоциируется без проблем. Да, это растягивает. Представьте гимнастку, сложенную как «карманный нож». По опыту знаю, что каждый знает хотя бы пару позиций для растяжки мышц из уроков физкультуры. Однако сделать из них короткую содержательную тренировку не получится. Растяжка, или упражнения на растяжку мягких тканей...