Пресс — одна из самых популярных мышечных групп, которую хотят проработать практически все. Однако многие совершают ошибки: бесконечно делают скручивания, ждут появления кубиков и разочаровываются, когда результата нет. Давай разберёмся, как тренировать пресс правильно. 🔑 Главные задачи мышц пресса - Стабилизация корпуса — пресс удерживает позвоночник в безопасном положении. - Передача силы — крепкий пресс помогает в приседаниях, тягах, жиме и других базовых упражнениях. - Формирование осанки — сильный пресс снимает нагрузку с поясницы...

Если вы пытаетесь накачать пресс, но не видите результата или сталкиваетесь с неприятными ощущениями, значит, что-то делается не так. Изучите эти ошибки и никогда их не допускайте. Для того, чтобы накачать пресс, чаще всего используется упражнение под названием скручивание. Это упражнение не такое простое, каким может показаться, при его выполнении очень просто допустить ошибку. Если вы регулярно тренируетесь, но не видите результата, то скорей всего совершаете одну из этих ошибок. Это пять причин, по которым вы не видите идеального пресса...