Как уже было ранее написано в предыдущей статье, пропорции нашего тела зависят от количества полученных ккал. Для того, чтобы понимать сколько ккал вы потребляете за день, необходимо их правильно подсчитывать. Как считать ккал? Существует два варианта подсчёта ккал : 1. Вы можете самостоятельно высчитывать калорийность продуктов, которые вы съели за день. Для этого вам понадобятся весы и специальная таблица калорийности продуктов на 100г. Однако стоит отметить, что это довольно трудоёмкий и долгий способ...

Что же такое эти самые калории которых нужно придерживаться ?  Калория это 1 тыс килокалорий, то есть ккал. как пишется на упаковках разных продуктов - это количество энергии которую мы потребляем от съеденных продуктов, будь то бургер или огурец.  И в чем же разница, что кушать ?  Огурец - 15-20 ккал. Бургер (возьмём к примеру чизбургер из Мак) - 305 ккал. Так как в бургере намного больше ккал, чем в огурце, вам нужно будет потратить ещё больше ккал, чтобы чтобы этот вкусный бургер, не остался у вас на животе или боках...