Что же такое эти самые калории которых нужно придерживаться ?  Калория это 1 тыс килокалорий, то есть ккал. как пишется на упаковках разных продуктов - это количество энергии которую мы потребляем от съеденных продуктов, будь то бургер или огурец.  И в чем же разница, что кушать ?  Огурец - 15-20 ккал. Бургер (возьмём к примеру чизбургер из Мак) - 305 ккал. Так как в бургере намного больше ккал, чем в огурце, вам нужно будет потратить ещё больше ккал, чтобы чтобы этот вкусный бургер, не остался у вас на животе или боках...

Килокалории (ккал) - это единица измерения энергии, заключенная в пище. Калорийность пищи зависит от количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах. Калорийность белка в 1гр. = 4,1 (ккал), углеводы 1гр. = 4,1 (ккал), жиры в 1гр = 9,3 (ккал). Во всех калькуляторах и формулах подсчета в основновном округляется до 4 и 9 за 1 гр. (ккал). Сколько человеку нужно килокалорий для жизни? Количество килокалорий, которое нужно потреблять в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности...