Чувства – великая загадка человеческой психики. Они – как палитра художника, где каждый оттенок имеет свою уникальную гамму и насыщенность. Возможно, вы когда-то пытались объяснить свои чувства другому, сталкиваясь с трудностью передачи всей полноты переживания. Это потому, что чувства – это не просто слова. Это непередаваемые мгновения, мимолетные вспышки, многогранность восприятия. Разберёмся сначала с основами. Чувство – это реакция нашего внутреннего мира на окружающую реальность. Это может быть радость от встречи с дорогим человеком, грусть из-за утраты или гнев после несправедливости...

Мы чувствуем себя так, как мы думаем. Однако часто в своей психической жизни мы путаем мысли и чувства. Во многих случаях это лежит в основе психологических проблем. А между тем, очень важно уметь отделять одно от другого, чтобы осуществлять эффективные самоконтроль и саморегуляцию своего эмоционального состояния. Невозможность регуляции нашего эмоционального состояния приводит к нарушениям в коммуникации, затрудняет понимание и принятие нашей позиции. Иногда можно наблюдать, как человек говорит о том, что он думает, но при этом он говорит  "я чувствую" или "я ощущаю"...