Филадельфия, университетская клиника, 2002 год Тридцативосьмилетняя Элен пришла на приём к психологу Мартину Селигману с жалобами на апатию. Успешная менеджер, двое детей, стабильный брак. Со стороны — всё в порядке. Но внутри — пустота и ощущение, что жизнь проходит мимо. Селигман не стал назначать длительную терапию. Вместо этого он дал Элен блокнот и попросил выполнять простое задание. Каждый вечер перед сном записывать три момента дня, за которые она испытывает благодарность к себе. Через две недели результаты тестов на удовлетворённость жизнью у Элен показали значительный рост...