Врачи-диетологи – когда речь идет не о наборе, а о потере веса – предлагают формулу: 10 килокалорий = 0,5 грамма массы тела.

Если эта статья наберет 50 лайков, сделаю полный обзор на приложение со скриншотами. Начинающие спортсмены всегда задаются вопросом, а нужно ли считать калории? Все зависит от цели тренировок. Если это просто улучшение выносливости и физических показателей, то в принципе диета особого значения не имеет. Если цель тренировок – похудение. Физическая работа значительно увеличат расход энергии. Можно сохранить обычный режим питания и постепенно худеть, в теории все верно, на практике нет. Повышение...