Друзья, приветствую! Недавно я публиковала статью с расчетом БЖУ для снижения веса и по вопросам к статье я увидела, что не все понимают, что такое идеальный вес, как его найти, а главное - зачем? Точнее, многие путают идеальный вес в своем субъективном восприятии и вес, на который рассчитываются макронутриенты. Например, девушка посчитала БЖУ на свой желаемый вес и получилась полная ерунда. Когда я предложила пересчитать белок и жир на вес 50 кг, то мне возразили, что в этом весе девушка чувствует себя некомфортно...

Если честно, я - не из тех женщин, которые любят готовить, фантазировать на кухне и искать эдакие рецепты, чтобы и вкусно, и худелось хорошо. Хотя раньше всё было иначе... Любое решение снизить вес у меня сопровождалось изучением ленты с диетическими рецептами. Я варила сама обезжиренные сыры, пекла пп-пироги, а потом просто срывалась на обычные, поскольку постоянное изучение картинок с красивой едой гиперстимулировало систему вознаграждения, а торт из творога нулевки и отрубей не приносил желаемого...