Основная задача, которая стоит перед человеком с эмоциональной (любовной) зависимостью на пути ее преодоления - это стать самостоятельным. Научиться жить для себя, самому справляться с трудностями, находить способы получать удовольствие и удовлетворять свои потребности. Самое важное для такого человека - это научиться самому справляться со своим эмоциональным состоянием. Итак, какие же 10 шагов нужно сделать для того, чтобы стать самостоятельной, зрелой и свободной личностью. Шаг 1 - перестать ждать от партнера, что он будет что-то делать для вас...

Когда мы эмоционально привязаны к человеку, бывает сложно отказаться от общения с ним. Мы продолжаем терпеть неподобающее поведение или стараться быть к нему ближе, несмотря на то, что он в нас не заинтересован. Это истощает, а еще приносит массу негативных эмоций. Чтобы не утонуть в печали, нужно учиться разрывать эмоциональную связь с другими людьми и отпускать их. Вот как этого добиться. В моменты рационального мышления, когда ты не погружена в эмоции, направленные на человека, к которому ты привязана, составь список объективных причин, почему тебе лучше двигаться дальше без него...