Рассказываем, как избавиться от стрессового переедания, и чем можно заменить любимую «традицию» для успокоения. У каждой бывали моменты в жизни, когда большая пачка мороженого заменяла разговор с психологом. А иногда мы можем сами не замечать, как ежедневно едим не потому что голодны, а потому что испытываем стресс и напряжение. От чего так происходит? Специалисты в области питания утверждают, что еда воздействует почти на все органы чувств человека. Вкус, запах, а еще осязание и даже зрение, ведь внешний вид пищи тоже может приносить удовольствие...

Увы, состояние стресса и тревожности сейчас постоянный спутник почти каждого человека. И очень часто лучается, что в этом состоянии мы в прямом смысле тащим в рот всё, что найдём в холодильнике. Как бороться с этим? Заведите дневник питания Записывайте в него ВСЮ еду до того, как вы ее отправили в рот. А лучше еще и свои мысли в этот момент: что именно прямо сейчас побуждает вас есть. Чтобы потом иметь возможность проанализировать ситуации,...