❗Перед прочтением оповещаю вас о том, что не рекомендуется опираться исключительно на статьи из интернета, если есть какие то проблемы- рекомендуется обратиться к специалисту❗ Всё мы время от времени сталкиваемся с тревогой. Это естественная реакция на стрессовые ситуации, но когда тревога становится постоянной, она может влиять на качество жизни. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов, которые помогут Вам снизить уровень тревожности и сохранить внутреннее спокойствие. Первым шагом к устранению тревоги является понимание её природы...

Вопросы, которые беспокоят всех и каждого. Почему мы постоянно тревожимся? Отчего строим самые худшие прогнозы и представляем лишь негативные сценарии? Психолог Майкл Томпкинс убеждён: дело в автоматическом мышлении, которое вынуждает нас попадать в одни и те же ловушки сознания. Рассказываем, что делать, чтобы выйти из замкнутого круга, — вместе с книгой «Избавление от тревоги и депрессии». Автоматическое мышление Представьте, что вы идете по тротуару и слышите, как к вам быстро приближается скейтбордист...