Жизнь полна сюрпризов и неожиданностей, и порой тревога накрывает нас волнами, заставляя забыть обо всём прекрасном вокруг. Постоянное беспокойство о завтрашнем дне, страх перед неопределённостью и бесконечные размышления о прошлом мешают нам насладиться каждым моментом настоящего. Давайте вместе найдем путь к освобождению от постоянного чувства тревоги и узнаем, как стать счастливым прямо сейчас. Первый шаг к преодолению тревоги — осознание её природы. Всё начинается с понимания, что сама природа человеческого сознания склонна беспокоиться о будущем и переживать прошлое...

Вопросы, которые беспокоят всех и каждого. Почему мы постоянно тревожимся? Отчего строим самые худшие прогнозы и представляем лишь негативные сценарии? Психолог Майкл Томпкинс убеждён: дело в автоматическом мышлении, которое вынуждает нас попадать в одни и те же ловушки сознания. Рассказываем, что делать, чтобы выйти из замкнутого круга, — вместе с книгой «Избавление от тревоги и депрессии». Автоматическое мышление Представьте, что вы идете по тротуару и слышите, как к вам быстро приближается скейтбордист...