Вы ложитесь в постель. Выключаете свет. Чем больше хотите уснуть, тем яснее сознание. Мысли лезут одна за другой. Ворочаетесь, ищете удобную позу, считаете овец. Сон уходит дальше. Знакомо? Вот что происходит на самом деле. Когда вы не можете уснуть, вы начинаете делать. Пытаться расслабиться. Заставлять себя ни о чём не думать. Встаёте попить воды. Проверяете время. Считаете, сколько часов осталось до подъёма. Каждое действие кажется логичным. Но работает оно против вас. Всё, что вы делаете, чтобы уснуть, мешает сну...